LAPSEGA KOOS VORMI | ELIKO HAAK

Avaleht
Raamat
Meist
Blogi
Press
Kontakt

VAHVA RAAMAT EMALE JA LAPSELE
„LAPSEGA KOOS VORMI"
Eliko Haak

TELLI RAAMAT TASUTA LÄHIMASSE PAKIAUTOMAATI

Avaleht
Raamat
Meist
Blogi
Press
Kontakt

VAHVA RAAMAT EMALE JA LAPSELE
„LAPSEGA KOOS VORMI"
Eliko Haak

TELLI RAAMAT TASUTA LÄHIMASSE PAKIAUTOMAATI

„Lapsega koos vormi" - Eliko Haak

Lapsesaamine ei tähenda, et peaksid treenimisest loobuma. Raamatust „Lapsega koos vormi“ leiad kasulikke nõuandeid ja harjutusi, mis aitavad Sul taastada head vormi ilma lapsest hetkekski lahkumata. Lõbusad ja mängulised harjutused annavad koormust, tõstavad tuju ja pakuvad koos tegutsemise lusti nii emale kui lapsele

Raamat sisaldab:
● Tõhusaid harjutusi vankri najal
● Treeningukava, kus last kasutatakse lisaraskusena
● Vahvaid loomadest tuletatud joogapoose
● Soovitusi ema ja lapse vahelise usalduse ja kindlustunde suurendamiseks
● Arendavaid mänge
● Maitsvaid smuutiretsepte pärast trenni

Raamat on saadaval tellimiseks otse meilt ning ka kõikides suuremates Rahva Raamatu ja Apollo poodides. Kui tellid otse meilt, siis saadame Sulle tasuta lähimasse pakiautomaati (SmartPost või Omniva). Otse tellides saad raamatu soodsamalt ning koos autori pühendusega!

HIND €19.90 (poes €24.90)

TELLI RAAMAT AUTORI OMAKÄELISE PÜHENDUSEGA!

Eliko Haak laste jooga raamat Lapsega Koos Vormi

Raamat „Lapsega koos vormi" Eliko Haak

TELLI RAAMAT TASUTA LÄHIMASSE PAKIAUTOMAATI

Füsioterapeut Maarja Säde soovitab laste jooga raamatut Lapsega koos vormi

Raamatut soovitab füsioterapeut Maarja Säde

„Kahe lapse emana tean, kui raske on leida aega enda jaoks, et hoolitseda oma keha ja vaimu eest. „Lapsega koos vormi“ raamat on inspiratsiooniks kõikidele emme- dele, kes soovivad oma pisipõnnide kõrvalt säilitada füüsilist aktiivsust, seljatada rasedusaegsed lisakilod ning veeta lõbusalt aega oma
laste seltsis."

MEIST

Olen Eliko Haak kahe imetoreda tütre ema: kolmeaastase Säde ja üheaastase Sära. Sain lapsed üsna üksteise järel, seega olen viimased kolm aastat olnud lastega kodune ja sellest ka lastega koos treenimine alguse sai.

Treenerina olen tegutsenud aastaid ning oman laste- ja perejooga, jõusaali- ja personaaltreeneri, bodybalance'i ja saunajooga juhendaja sertifikaati. Seega liikumine on olnud minu igapäevaelu lahutamatu osa ning ka laste saamine ei ole seda peatanud. Hoopis vastupidi, pärast tütarde Säde ja Sära sündi on treeningud muutunud palju toredamaks ja mitmekülgsemaks. Treening põnnidega annab hea võimaluse ühendada mäng, lähedus ja koormus :)

Eliko Haak tütarde Säde ja Säraga

Usun, et lapsed ei ole vabandus trenni mitte teha, sest tegelikult pisikesed naudivad kui meie, emad, neid treeningusse kaasame – kõik peab olema lõbus ja mänguline! Kui lapsed koos emaga trenni teevad, siis saab alati palju nalja ja õpitakse ka koos pingutust nautima.

Hilisemas eas ei tõmba miski neid enam spordi juurest ära. Sädel on emme ja väikeõe jaoks alati matt valmis pandud, et jälle koos midagi uut õppida :) Lapsed naudivad kui saavad olla ka ise väikesed juhendajad, loovad ja mängulised. Nad jaksavad juba pisikestena ise vastutust kanda, neile tuleb selleks ainult võimalus anda.

Õpeta juba maast madalast oma lapsi liikumist armastama!

Eliko, Säde ja Sära

Eliko Haak tütre Sädega tegemas laste joogat

MEIST

Olen Eliko Haak kahe imetoreda tütre ema: kolmeaastase Säde ja üheaastase Sära. Sain lapsed üsna üksteise järel, seega olen viimased kolm aastat olnud lastega kodune ja sellest ka lastega koos treenimine alguse sai.

Treenerina olen tegutsenud aastaid ning oman laste- ja perejooga, jõusaali- ja personaaltreeneri, bodybalance'i ja saunajooga juhendaja sertifikaati. Seega liikumine on olnud minu igapäevaelu lahutamatu osa ning ka laste saamine ei ole seda peatanud. Hoopis vastupidi, pärast tütarde Säde ja Sära sündi on treeningud muutunud palju toredamaks ja mitmekülgsemaks.

Eliko Haak tütarde Säde ja Säraga

Usun, et lapsed ei ole vabandus trenni mitte teha, sest tegelikult pisikesed naudivad kui meie, emad, neid treeningusse kaasame – kõik peab olema lõbus ja mänguline! Kui lapsed koos emaga trenni teevad, siis saab alati palju nalja ja õpitakse ka koos pingutust nautima. Treening põnnidega annab hea võimaluse ühendada mäng, lähedus ja koormus :)

Hilisemas eas ei tõmba miski neid enam spordi juurest ära. Sädel on emme ja väikeõe jaoks alati matt valmis pandud, et jälle koos midagi uut õppida :) Lapsed naudivad kui saavad olla ka ise väikesed juhendajad, loovad ja mängulised. Nad jaksavad juba pisikestena ise vastutust kanda, neile tuleb selleks ainult võimalus anda.

Õpeta juba maast madalast oma lapsi liikumist armastama!

Eliko, Säde ja Sära

Sünnitusjärgselt ei tohi kindlasti kaks kuud (keisrilõikejärgselt neli kuud) teha ühtegi
traditsioonilist kõhulihaseharjutust ega intensiivset trenni.

Sünnitusjärgselt taastuvad kõhulihased iseeneslikult 2-3 kuud ning kiiremini neil naistel, kes on olnud aktiivsed enne rasedust, aga ka raseduse ajal.

Enne treeninguga alustamist tuleks oma günekoloogiga konsulteerida, milline on Sinu
sünnitusjärgne taastumine.

MEIST ajakirjanduses

Galerii: Eliko Haak esitles raamatut "Lapsega koos vormi»

Kahe väikelapse ema Eliko Haak esitles 12. detsembril Viru Keskuse Rahva Raamatus oma...

- Sõbranna

Loe edasi

Fotod! Kahe lapse ema Eliko Haak paljastas, kuidas ta beebikilodest vabanes

Imekaunis ja särav fitnessitreener Eliko Haak ning tema ärimehest elukaaslane Teet Saarepera...

- Buduaar

Loe edasi

Õpetame lihtsaid harjutusi, et emad peale sünnitust vormi saaksid

VIDEO: Võimlemisharjutusi näitas ette lapsega võimleja Eliko Haak.

- Terevisioon

Loe edasi

Tuntud emmede
raamatupidu

Kahe pisitütre ema Eliko Haak esitles Viru Keskuse Rahva Raamatus oma trenniraamatut „Lapsega...

- Kroonika

Loe edasi

Fitness-emme Eliko Haak esitles raamatut

12. detsembril tutvustas Viru keskuse Rahva Raamatu kaupluses oma esimest raamatut...

- Buduaar

Loe edasi

Raamat aitab emad ja lapsed sportima

Veltsist pärit Eliko Haak, kes on figureerinud seltskonnaajakirjades ning kogunud tuntust...

- Virumaa Teataja

Loe edasi

Treeningvideod

HOIA END MEIEGA KURSIS

Kõigil huvilistel, kes soovivad saada emaili teel teada meie tegemistest ja järgmistest suuremates plaanidest, on võimalus liituda meie uudiskirjaga. Ole mureta, see on üks väheaktiivne list, millest on võimalus iga kell loobuda.

LIITU MEILILISTIGA

Aitäh!

info@lapsegavormi.ee